Reformer pilates haftada kaç kez yapılmalı? Faydasını görmek için haftada iki veya üç kez yapılması gerekir. İki gün üst üste reformer pilates yapılır mı? Haftada en az iki-üç gün Mat Pilates veya Reformer Pilates yapılabilir. Reformer pilates 1 ayda etki eder mi? Reformer Pilates en kısa etkiye sahip egzersiz türlerinden biridir ancak vücudunuza uygun aleti bulup vücudunuzu değişime hazırlamanız en az 1 ay sürer. Hergün aletli pilates yapılır mı? Evet, her gün Pilates yapabiliriz! Her gün Pilates yapmamızı sağlayan temel fark, nabzımızın diğer egzersizlerde olduğu gibi aşırı dalgalanmamasıdır. Bu şekilde vücudumuza kardiyovasküler anlamda stres yüklemeyiz. 1 saat reformer pilates kaç…
Yorum Bırak